坐骨神経痛に良く効くツボ
坐骨神経痛は、疲労や骨格のズレ、筋肉の緊張によって症状が出ます。そのため、坐骨神経痛に良く効くツボを押すことで血流が良くなり改善されます。マッサージに行ったりお風呂に入ったりすると症状が改善されるのと同じです。
日頃から習慣付け違和感がある時や疲れている時には意識してツボを押す習慣を付けましょう！
坐骨神経痛に効くツボ一覧
足裏のツボ
１．脊椎につながるツボ
足の土踏まずの内側。
２．湧泉のツボ
指を曲げた時にへこむところ、親指の第一関節内側
３．湧泉の下
湧泉からかかと側に行ったところ
手のツボ
１．坐骨神経のツボ
薬指のと小指の付け根の間、小指側
２．腰のツボ
薬指と小指の間をたどっていって合わさるところ
足のツボ
１．殷門
おしりにできるしわの中央から指4本+4本下
２．委中
ひざ裏のしわが出来る真ん中
３．承山
ふくらはぎが薄くなりアキレスけんが出てくるところ
４．風市
足の外側、立った時に手を側面にあてると筋肉がくぼんでいる所
５．陽陵泉
膝の外側にあるでぱった骨の斜め下
６．崑崙
アキレスけんのくぼみ部分
ツボを押すときの注意
ツボを知らない人は腰やお尻を押しがちですが、坐骨神経痛に効くツボは腰以外にあります。
もちろん腰やお尻、背中のマッサージをすることも
坐骨神経痛の痛みを和らげますので併用して改善しましょう！
また、ツボは強く押せばいいわけではありません。
ほぐすような感覚でじわっと押しましょう。
私は、腰痛持ちで坐骨神経痛でした
私は、坐骨神経痛で仕事中はどうにか頑張れましたが、
休みの日に車の運転をしたり、外食に行って長居するのが本当に苦痛でした。
しかし、今では正しい知識でストレッチをしたことで治りました。
「坐骨神経痛と戦っているなら」「１日も早く治したいなら」
だれでも簡単にできるのに知られていない↓の方法を試してみることをおすすめします。