ヘルニアからくる坐骨神経痛もストレッチで治る方法

高齢者の坐骨神経痛は脊柱狭窄症が多い

腰部脊柱管狭窄症は、50代を超えた中高年者に多くみられ、腰部の脊柱管が老化や骨粗鬆症などで損傷し狭くなる病気です。馬尾や神経根が圧迫されて、腰痛や下肢痛が起こることが多くあります。

 

腰部脊柱狭窄症がまねく日常生活への障害

 

腰部脊柱狭窄症になると体を後ろにそらす動作をすると痛んだり、痛みが増したりするようになります。これは狭くなった脊柱管が体をそらすことでさらに狭まり、馬尾神経や神経根を強く圧迫することが原因です。

 

日常生活では、高いところにあるものを取ろうと背筋をそらすと痛みが出る、真っ直ぐに立っていれない、歩くときの姿勢が前かがみになる、長時間歩けないごるふで1ラウンドするのがやっとになるなどの不自由が起こります。

 

腰部脊柱狭窄症が進むと、間欠破行と言う歩行障害がおこることがあります。しばらく歩いていると足のしびれや痛みが増して歩けなくなり、その場に座ったり、下がんだりしている間に、痛みが治まり歩けるようになる症状です。

 

痛みが治まるのは、座ったりしゃがんだりすると、体が前かがみになり、脊柱管の狭まりがゆるくなるためです。神経への圧迫が減るので神経の血流が良くなり、痛みが楽になるのです。

 

その為、椎間板ヘルニアとは逆に前かがみの姿勢では痛みは出ないのです。

 

私は、腰痛持ちで坐骨神経痛でした

私は、坐骨神経痛で仕事中はどうにか頑張れましたが、
休みの日に車の運転をしたり、外食に行って長居するのが本当に苦痛でした。

 

しかし、今では正しい知識でストレッチをしたことで治りました。

 

「坐骨神経痛と戦っているなら」「1日も早く治したいなら」

 

だれでも簡単にできるのに知られていないの方法を試してみることをおすすめします。

 

私が坐骨神経痛を治した正しいストレッチ方法とは?