坐骨神経痛もストレッチで治る！？悪化する前に改善を
坐骨神経痛はストレッチをすることで改善され治るのです。
しかし、単純によくある前屈や
股関節のストレッチをしただけでは、
治りにくいと言われている坐骨神経痛が
治るわけもありません。
私自身も坐骨神経痛でしたが、
正しい知識で正しいストレッチをすることで治りました。
スポーツや仕事と同じく知識がなければ
何事もうまくいかないものです。
坐骨神経痛には種類がある
腰からお尻そして足へと慢性的な痺れや
痛みが出ている場合は坐骨神経痛です。
坐骨神経痛は、一般的に
前かがみになると症状が出る椎間板ヘルニアタイプと
体を反った時に症状が出る腰部脊柱管狭窄症タイプがあります。
症状の個所も腰からお尻が
痺れるだけの人から足全体が痺れる人まで様々です。
痛みや痺れの程度も特定の動作をした時に
痛みが出る人もいれば立っているだけでも辛い人もいます。
いずれも、坐骨神経痛の場合は病院で
診察を受け治療方針を立ててもらうことが原則です。
しかし、急性期を過ぎた例では、日常姿勢の動作や姿勢の注意をし、
ストレッチを行い自分で治療し改善していくことが重要となります。
なぜかと言うと、坐骨神経痛の８０％は
腰に負担がかかる姿勢を少なくし、
ストレッチの様な理学療法を行うことで
症状が改善されていき治るのです。
しかし、間違った知識で生活したり、
間違ったストレッチや体操を行うことで
悪化したり、改善されていたはずの
坐骨神経痛の症状が再発してしまいます。
そうならない為にも正しい姿勢や動作、
そしてストレッチをする必要があります。
正しいストレッチで症状を改善していく
ストレッチをすることで血流が良くなり、
緊張していた筋肉のバランスも良くなり坐骨神経痛が改善され治るのです。
症状が出ている時に体を傾けたり、
筋を伸ばしたりしたくなります。
これは、筋肉が緊張し血流も
悪くなっているので反射的にそうしたくなるのです。
しかし、この様な一部をストレッチしてしまうのは
大変危険です。
なかなか治らない人は
この行為で悪化させてしまっています。
また、私自身もそうでした。
そうならない為にも
坐骨神経痛に適したストレッチをする必要があります。
私が実践したのが腰痛ストレッチというものです。
腰痛を根本的に治すもので、
もちろん腰痛の症状である坐骨神経痛でも大丈夫です。
自宅でＤＶＤを見ながらするだけなので簡単に出来ました。
坐骨神経痛が治ると色々なことが改善されます。
私の場合は、外食での長居や
車の運転寝起きの脱力感などの悩みがなくなりました。
悪化する前に、実践してみることをおすすめします。