坐骨神経痛の痛みを取るなら、まずはストレッチを！
妊婦さんは、骨盤が出産に備え動いていくため
坐骨神経痛になる人が多く、妊娠中だけならまだいいですが
出産後も治らない人もい多いです。
今後、悪化しないためにもストレッチを取り入れるようにしましょう！
痛み止めなどを飲むわけにもいかないので、
ストレッチを取り入れて、日ごろから徐々に治していくことをおすすめします。
まずは、簡単なストレッチを！
簡単なストレッチから始めていくことをおすすめします。
妊娠後、あまり体を動かしていない人も多いと思います。
いきなり本格的なストレッチを始めると、筋を痛めてしまったりするので、
経っているときに足の裏の筋を延ばしたり、
座りながら股関節のストレッチをするのもおすすめです。
坐骨神経痛で腰が痛いんだから、
足をストレッチする意味はないんじゃない？
と思う方も多いと思いますが、そうではありません！
妊婦さんが足のストレッチから始める理由！
もちろん、妊婦さんは腰のストレッチがしにくいということはありますが
坐骨神経痛は、脚のストレッチをすることで和らぐことが理由です。
整骨院や、ストレッチ整体に行っても、
坐骨神経痛を治すために腰回りよりも、
お尻、太もも、ふくらはぎのストレッチを取り入れるところもい多いです。
東洋医学では、痛んでいる部位だけではなく
体全体のバランスを整え治すという考えが一般的なのです。
そして、この考え方こそが、
治りにくいと言われる坐骨神経痛を治すためには欠かせません！
妊婦さんは、体全体の筋肉が固まっている！
妊娠すると、体の至と事の筋肉が叩くなります。
慣れない感覚があるので、力んでしまうのです。
その力みが、結果的に体を支えている腰に
負担がかかり、さらに骨盤が出産に備え変化していることで
坐骨神経痛を引き起こすのです。
ヨガがいいと言われるのも
体全体をゆっくりと柔らかくすることができるからです。
なので、まずは足のストレッチから始め
体を柔らかくしていく様にしましょう！
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